Ok, dzięki za rady bd kombinować, chyba dam jajko do tej kanapki. Tran kupie sobie w tabletkach (będzie bardziej znośny). Mam jeszcze ostatnie pytanie czym różnią się orzechy ziemne od włoskich? chodzi o to że te drugie nie są solone? a nerkowce można? I czy przed spaniem można jeść jogurt naturalny? Już kończę Cię zamęczać pytaniami, obiecuje
ty stales na bramce w UK bo cos po nicku kjarze ? Mam okazje dotac robote w sumie dobre bo cash in hand dycha na godzine ale licencje musze zrobic i sie zanastawiam czy warto wyj**c 300 fuli bo w sumie niggdy tego nie robilem . Nie mam probelmu z wyj**aniem kogos z klubu ale czy scierac sie z nacpanymi pedalami to juz nie bardzo %-) 500 fuli nie [...]
mam pytanko dzis zakupilem GLUKOZE mam zamiar brac ja przed trenigiem i w czasie trenigu i jak mozna tak chodzi mi przedewszystkim o to czy w czasie trenigu mozna
aha i jeszcze jedna sprawa maciusio. Pisałeś że stosujesz sitosterole (Prostogal). Ja też to biore i zastanawiam się czy podczas brania nie będzie jakiś skurków ubocznych ponieważ tego typu leki mają działanie antyandrogenne (czyli dla facetów mogą być nie za bardzo polecane w młodym wieku ponieważ jeśli wyrównują hormony to mogą sprawiać że [...]
To dawkę trzeba będzie zwiększyć. Na razie kopiuje Ci przemyślenia Fatfaqa w tej materii- oczywiście to nie wyczerpuje tematu: "Warto zastanowić się najpierw nad tym, czym tak naprawdę są orzeszki ziemne i co cennego zawierają. Otóż na przekór swojej nazwie orzeszki ziemne to rodzaj fasoli (należą do rodziny motylkowatych –Leguminosae). Są one [...]
Po pierwsze i najważniejsze masa i siła to 2 nieodłączne rzeczy. Uwierz mi facet z małym bf i wagą 130 kg to nie wiem jak bardzo małymi ciężarkami by to robił to 100 kg na klate zrobi spokojnie. Najpierw przeczytaj WSZYSTKIE tematy podwieszone i zobaczymy czy może się troche oświecisz w tym. Może to i monotonne, ale daje efekt. Nie wiem czy wiesz, [...]
Model jak się patrzy. Najbardziej kozackie cycki, ****a masywne od boku i z podcięciem. Na czym się tak ciąłeś ile ile, z jakiego bf mniej więcej? U.D 2, czy coś innego? W końcu od dawna ktoś w galerii kto nie ma bf w granicach 20%. Taka sylwetka powinna być u każdego priorytetem, przecież na to można patrzeć i patrzeć, nie ma się do czego [...]
Wyjazdy zdarzają się raz na jakiś czas, nie dajmy się zgłupić, by na wyjeździe pilnować na maska michy. Wystarczy racjonalne podejście, masz spoor wysiłku - zadbaj o wartościowe produkty. Dobre pokłady białka, węgli i tłuszczy. Możesz sobie przygotować placki owsiane/ jaglane z dodatkiem banana, żurawiny suszonej, czy daktyli z migdałami. To [...]
Ohoo nie ma coli ;-) Brawo ;-) Bardzo rozsądnie podszedłeś do kokosanek (uwielbiam %-) ! ) jest to dobra pula, człowiek wie, że może tyle i koniec ;-) A tego kuraka wymieniajjjjj, na coś innego schab, karkówka, jakaś polędwiczka, czy coś innego ;-) Też można robić wiele kombinacji ;-)
Faktycznie są BTW na tym boczku - od spodu opakowania ;-) Jeszcze pytanie - czy przy odchudzaniu można jeść groszek zielony i fasolę czerwoną ? Fajny dodatek do jajecznicy i dania z kurczaka - pierś z kurczaka, fasola, groszek, cebula, suszone pomidory, przyprawy - wszystko w kostkę i podsmażamy na oliwie z oliwek.
[...] pełni go popieram że duża klata(ogólnie duzy mięsień)nie musi oznaczać że będziesz wyciskał więcej niż ci co mają słabo rozwinięta tą partię.Myślę że duże znaczenie ma tu na czym się skupiamy czy na rozwoju siły czy masy.Wiele osób u mnie na siłce robi w seriach 12-10-8 na płaskiej i myslą że to jest typowo siłowy trening.Ja zawsze na siłę [...]
[...] mnie). Plusem tego jest to, ze jest to garda skonstruowana tak aby mozna bylo automatycznie wyprowadzic cios. 2. Trenujac Combat juz naprawde od krotkiego czasu mozna wycwiczyc sobie pewne odruchy. Zawodnik zadajac cios, chcial czy nie chcial wczesniej go sygnalizuje co przy srednim reflesie daja ta przewage, ze mozna zablokowac cios bez jakich [...]
Roni_IFK : głupoty piszesz, czy w walce chcąc sprzedać komus "prostego" czekasz aż on do ciebie sie zblizy na odpowiednią odległość? czy sam starasz sie narzucić własne tępo i skracać dystans? walczyłeś kiedyś?... co do tematu, to moje zdanie jest takie że najskuteczniejsze na ulicy są te najprostrze najmiejskomplikowane metody ( [...]
2238174 18:26:19 a mam pytanie, co bialkiem Ja 18:26:26 ? 2238174 18:26:27 czy od bialka mozna utyc? 2238174 18:26:35 bo lsyszalem ze sie watroba dosc otluszcza 2238174 18:26:43 podczas przebalkowania organizmu 2238174 18:26:47 podobnie jak z teadzikiem
Ja też mam pytanie dotyczące brzucha: trenuję ABS 2 i czuję, że mój brzuch nie jest dostatecznie zmęczony i postanowiłem przejść na ABS 2. i tu zaczynają się schodki... nie mam drążka/linki z uchwytem do podciągania kolan. Pytanie jest takie: czy podciąganie się na drążku/lince z uchwytem można czymś zastąpić? EDIT: czy na masę bicepsa lepiej [...]
[...] kompilacjami tematów) :) Wykonałem cały "cykl" Treningu dla początkujących Mawashiego. Spodobała mi się metoda obwodowa ćwiczeń, więc zacząłem się zastanawiać czy kontynuacja treningu w ten sposób da jakieś konkretne efekty? Na podstawie tego co przeczytałem (i w mocnym oparciu o plan Mawashiego), ułożyłem sobie następujący plan [...]
[...] siły,sylwetki? Redukcja wagi? Rekompozycja ciała? Czy właściwie tak ogólnie ? Czyli nijak . Trening codzienny jest ok-ale nie zawsze optymalny dla każdego. Dla ojana - wyczynowego kulturysty-jest ok,dla amatorów trenujących dla zdrowia i nudzacych się-też mogą tak robić- taki komplety fit. Ale dla większości trenujących -nie bardzo się [...]
Czy na redukcji wszystko zalozenia HST sa takie same ? Tak. I jak to jest z tym "mitem" czy tez nie mitem, ze na redukcji sila spada, to skoro spada to jak to wyglada na HST, gdzie sila powinna rosnac i wiadomo cwiczenie z maxami, negatywy, Siła spadnie, gdy bedą spadki mieśnia. HST pozwala te spadki zminimalizować. Przy problemach z [...]
[...] mnie maja niezrozumiałe seksualne podłoże w chwili gdy przecież Saleta jak każdy normalny facetlubi sie dobrze ubrać,dobrze wyglądać, dobrze zabawić i poderwać fajną laskę czy w tym jest coś nie tak, czy coś nie tak jest w tym że to jest solą w oku tych którzy mu tego zazdroszczą do tego stopnia że tak się troszczą o to czy sie zaziębi bez [...]
Jaki Gainer
